今日立冬,全家一定要这么吃,保你百病全消一年不生病!

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立冬后做好这几件事!

全家才能身体健康不生病!

先收藏,再传递,功德无量

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1、饮食调养

调养应食补、药补相结合,以温补、平补为宜,同时要多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物,以预防心血管等疾病

“少咸增苦”,可补肾固精,补益心脏

2、精神调养

3、起居调养

立冬象征着秋季结束冬季开始

万物都开始进入萧条冷淡的状态

所以应注意精神上的调养

4、运动调养

运动是最有效的养生手段

只有运动才能有一个强健的身体

1、立冬养生重在"养“

当然,立冬时刻艾灸不能放过——督脉

督脉:大椎、肺腧、大肠俞、肾俞

2、立冬养生重在“收”


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